Những lợi ích tuyệt vời của việc hít thở đúng cách

Nếu bạn luyện tập hít thở sâu 20-30 phút mỗi ngày trong 2-3 tháng, lượng serotonin trong não sẽ tăng lên, giúp cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và giảm mệt mỏi. Bạn có thể thực hành khi đi bộ bằng cách kết hợp nhịp thở với bước chân: thở ra khi bước một bước và hít vào khi bước tiếp theo. Phương pháp này đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm sạch cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, tốt cho não và giảm căng thẳng. Mặc dù hít thở sâu rất có lợi, nhưng nhiều người vẫn có thói quen thở nông và gấp.

Source: https://afamily.vn/mot-vai-tac-dung-tuyet-voi-cua-viec-hit-tho-dung-20130922072113154.chn